长期喝白开水 VS 长期喝茶的人，谁的身体更健康？
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.58cammp.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <section class="empty_paragraph" style="text-align: center;"><img class="rich_pages wxw-img empty_paragraph" style="width: 100%;" src="https://pic.app.58cammp.com/FmmKCN6ZyBcmZVOf6hL7f7Hu_NQE" /></section><section></section><section><span>有些人日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料，还有些人总觉得白开水没有味道，喜欢喝茶。那么长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？</span></section><section><span> </span></section><section><span> </span></section><section style="text-align: center;"><span><span style="font-size: 18px; color: #007aaa; font-weight: bold;">长期喝白开水的人</span></span></section><section style="text-align: center;"><span><span style="font-size: 18px; color: #007aaa; font-weight: bold;">身体健康有什么优势？</span></span></section><section style="text-align: center;"><span> </span></section><section><span>白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。</span></section><section><span> </span></section><section style="text-align: center;"><img class="rich_pages wxw-img js_insertlocalimg" style="width: 100%;" src="https://pic.app.58cammp.com/FhkC8zgHraTgNUh_IVsvA5JXSIP3" /></section><section><span> </span></section><section><span>不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，包括<span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">维持生理平衡、促进新陈代谢等。</span></span></section><section><span> </span></section><section><span>那么长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？</span></section><section></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">1.身体状态好</span></section><section><span> </span></section><section><span>白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。</span></section><section><span> </span></section><section><span>同时，白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。</span></section><section></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">2.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">新陈代谢好</span></section><section><span> </span></section><section><span>我们身体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。</span></section><section><span> </span></section><section><span>充足的水分摄取，对于</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">维持人体新陈代谢的正常运作</span><span>具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。</span></section><section><span> </span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">3.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">心脏更健康</span></section><section><span> </span></section><section><span>2022年3月，一项研究表明，每天补充足够的水分可以</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">降低患心衰的风险，</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">并减缓</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">心脏功能的下降</span><span>。</span></section><section><span> </span></section><section><span>研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">血清钠</span><span>”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。</span></section><section><span> </span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">4.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">不容易便秘</span></section><section><span> </span></section><section><span>大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。</span></section><section><span> </span></section><section><span>便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">刺激肠蠕动，改善便秘的症状。</span></section><section><span> </span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">5.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">很少有结石</span></section><section><span> </span></section><section><span>很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。而多喝水能冲洗尿路，</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">有</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">利于预防结石形成，以及促使尿石排出。</span></section><section><span> </span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">6.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">痛风风险低</span></section><section><span> </span></section><section><span>喝水对预防痛风的发生也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。</span></section><section><span> </span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">7.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">感冒好得快</span></section><section><span> </span></section><section><span>感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">补充体液流失，避免虚脱</span><span>。</span></section><section><span> </span></section><section><span>另外，多喝水还能</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。</span></section><section><span> </span></section><section style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px; color: #007aaa; font-weight: bold;">长期喝茶的人</span></section><section style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px; color: #007aaa; font-weight: bold;">身体健康有什么优势？</span></section><section style="text-align: center;"></section><section><span>生活中爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。</span></section><section><span> </span></section><section><span>这些长期喝茶的人，身体健康有什么优势呢？</span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">1.“三高”风险低</span></section><section></section><section><span>对于爱喝茶的人来说，还有一个好消息是喝茶可以</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">调节“三高”</span><span>。</span></section><section><span> </span></section><section><span>2021 年 5 月，中华医学会主办的《中华老年医学杂志》刊发了一项综述研究《饮茶与老年代谢综合征关系的研究进展》中指出，喝茶可以调节老年人群的</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">“代谢综合征</span><span>”。</span></section><section><span> </span></section><section><span>研究指出，茶叶中富含对人体有益的</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">多酚类物质</span><span>，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。</span></section><section><span> </span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">2.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">心血管病风险低</span></section><section></section><section><span>2018 年发表在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">喝茶有助于降低心血管疾病风险。</span></section><section></section><section><span>长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低 8%。</span></section><section><span> </span></section><section><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">3.</span><span style="color: #7b0c00; font-weight: bold;">患老年痴呆风险低</span></section><section></section><section><span>2022 年发表在《自然》子刊上的一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低 16%。</span></section><p><span style="font-size: 14px; color: #888888;">来源：健康时报</span></p><section style="outline: 0px; letter-spacing: 0.578px;"><section class="empty_paragraph" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; outline: 0px; letter-spacing: 0.544px; visibility: visible; text-align: right; line-height: 1.6em;"></section></section><p style="display: none;"> </p> <!----></div> 水是需求，茶是饮料 总结！有条件泡泡茶，没条件凉白开！ 以后说重点，谁死的更快:lol 不知道 加油。 还是喝水好 两样都好 好的。 加油！
页:
[1]
2