普通人，人生回报率超高的20件小事，顺手就能做
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.58cammp.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>普通人，人生回报率超高的20件小事，顺手做，复利积累。</p><p>1.每天运动 30分钟(《柳叶刀》2.保证7-9小时的睡眠(《睡眠革命》)3.每周读完一本书(耶鲁大学)4.每年学习一个新的技能(马普研究所)5.早晨坚持冥想 20分钟；6.睡前写感恩日记；7.工资存20%(博克希尔哈撒韦)8.周末去公园走走(艾克赛特大学)9.生气时先默数10秒再说话；10.每天夸赞一个人(《积极心理学杂志》)11.定期复盘职业规划(麦肯锡研究)12.培养一个不花钱的爱好(《幸福研究杂志》)13.每周给自己2小时独处时间；14.拒绝无意义的社交；15.学习基础理财知识；16.每天做一件让未来自己感谢的事(比如提前学习新技能)；17.练习“5秒法则”克服拖延；18.定期检查身体指标(《柳叶刀·公共卫生》19.与积极的人多相处(情绪传染理论)；20.每天学一句外语(增强认知储备)(《大脑与语言》)</p><p>来源：即刻</p><p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.58cammp.com/forum/20251026005750front1_0_56796_FhGlaqgu3Zr1iqPdOOUqZrfi51oT.jpg?watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" alt="" width="1320" height="2001" data-qf-origin="forum/20251026005750front1_0_56796_FhGlaqgu3Zr1iqPdOOUqZrfi51oT.jpg?watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" data-qf-thumb="https://pic.app.58cammp.com/forum/20251026005750front1_0_56796_FhGlaqgu3Zr1iqPdOOUqZrfi51oT.jpg?imageView2/2/w/1080|watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" data-qf-thumb-origin="forum/20251026005750front1_0_56796_FhGlaqgu3Zr1iqPdOOUqZrfi51oT.jpg?imageView2/2/w/1080|watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" /></p><p> </p> <!----></div> 可以的 这可以 好的 ok :lol {:7_204:}
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