高棉渣渣辉 发表于 前天 13:29

成年人睡眠底线是6小时

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.58cammp.com/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。国际医学期刊 《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。美国科罗拉多大学和英国曼彻斯特大学研究发现，与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。（生命时报）</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.58cammp.com/forum/20251109142920front1_0_56796_FqQGn43-udYmWBq_ezIwmZaQ04Zq.jpg?watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" alt="" width="1080" height="720" data-qf-origin="forum/20251109142920front1_0_56796_FqQGn43-udYmWBq_ezIwmZaQ04Zq.jpg?watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" data-qf-thumb="https://pic.app.58cammp.com/forum/20251109142920front1_0_56796_FqQGn43-udYmWBq_ezIwmZaQ04Zq.jpg?imageView2/2/w/1080|watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" data-qf-thumb-origin="forum/20251109142920front1_0_56796_FqQGn43-udYmWBq_ezIwmZaQ04Zq.jpg?imageView2/2/w/1080|watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9waWMuYXBwLjU4Y2FtbXAuY29tL2FkbWluX0Z1cUVMWGRZWVNZUEE2WnBub01EdTFXTi1CYW0ucG5n/dissolve/90/gravity/SouthEast" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

金边废物点心 发表于 前天 14:44

我每天9点给孩子洗澡9.30睡觉

早上7点起送孩子上学

呗规律

67e25c7aa2be3 发表于 前天 22:29

Ok 好的

67c669da17acf 发表于 前天 22:47

Ok.         

新马泰日韩欧美 发表于 昨天 20:14

厉害的，，，，
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