1、同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。
2、 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住,如果获得正确的帮助,病情会好转。
3、保持健康时乐于从事的活动。
4、与家人和朋友保持联系。
5、定期锻炼,哪怕只是散散步。
6、保持正常的饮食和睡眠规律。
7、接受自己可能患有抑郁症的现实,调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。
8、避免或限制饮酒,不使用非法药品或吸毒;这些会使抑郁症加重。
月儿明呀 发表于 2018-12-21 20:49
生命诚可贵。
啾啾女神 发表于 2019-1-18 14:40
生命诚可贵 且行且珍惜 抑郁症不可怕可怕的是自己放弃自己
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