张朝阳建议大家少睡觉：如果能睡4个小时就很完美 - 柬埔寨柬单网

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噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为“我们在睡完三小时后，后面的三个到四个小时我们在噩梦中度过。”

睡觉多了对人是一种伤害，“我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。”“拒绝被伤害，所以我睡得少。”

对此，有网友表示“不同意张总的建议，做噩梦是你自己的问题好不好。”“睡够8个小时的本人表示还少了呢。”

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此前，谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。

作者: 陈梦婷 时间: 2022-8-22 21:54
这个人脑袋有问题的啊，他的话能信吗？

作者: moom 时间: 2022-8-22 21:58
我信他个鬼

作者: 凉薄情人 时间: 2022-8-22 22:03
他不睡是他有钱，睡多了钱花不了，睁眼花钱呢，

作者: 霸王硬上 时间: 2022-8-22 22:40
仰卧睡觉，对肺部不好；

右侧睡觉，对肝脏不好；

左侧睡觉，对心脏不好；

趴着睡觉，对肠道不好；

不睡了，熬夜晚睡对肾不好
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作者: 霸王硬上 时间: 2022-8-22 22:44

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作者: 爱拼的狼 时间: 2022-8-22 22:49
神经病真多

作者: 爱拼的狼 时间: 2022-8-22 22:50
搬几天砖试试

作者: 67f3795172aef 时间: 2022-8-22 22:51
晚安

作者: Fxm1030 时间: 2022-8-22 23:03
不对吧

作者: 下山虎 时间: 2022-8-22 23:08
脑子被驴踢了。

作者: 原始逻辑 时间: 2022-8-22 23:14
自古就有饱食不如饱睡之说

作者: 我是导演186715 时间: 2022-8-22 23:33
这屌毛脑袋肯定有问题

作者: 川之韵 时间: 2022-8-22 23:34
建议该砖家去工地抬几天杠再出来胡言乱语

作者: ꧁༺中原༻꧂ 时间: 2022-8-22 23:39
有文化人就是这个吊样，吃饱了没事爱说点傻屌话博博眼球，……

作者: 柬漂℃ 时间: 2022-8-22 23:58
简直胡说八道，自己睡眠不好就主张大众像你学习

作者: 橘红色的火焰 时间: 2022-8-23 00:00

作者: 柬影 时间: 2022-8-23 00:02
注意安全。

作者: Hogan.Y 时间: 2022-8-23 00:04
给老子爬走

作者: 邀请函工作证明 时间: 2022-8-23 00:15
能睡是好事

作者: 080892 时间: 2022-8-23 01:39
我建议他去医院照一下脑子

作者: 铁人三项 时间: 2022-8-23 03:23
张朝阳自己都未老先衰，有什么资格给别的建议？

作者: 西港水电 时间: 2022-8-23 03:54
白痴越来越多，读书读傻了？

作者: 小地瓜1314 时间: 2022-8-23 04:24
打一天的螺丝，累的一批，睡四个小时

作者: 夜鹰 时间: 2022-8-23 05:09
。。。。。

作者: 梦醒忆悲凉 时间: 2022-8-23 05:16
砖家

作者: Eric925 时间: 2022-8-23 06:11

作者: 新人承让 时间: 2022-8-23 06:58
呵呵

作者: 霞光普照 时间: 2022-8-23 07:06
砖家不愧为砖加

作者: 柬漂达人 时间: 2022-8-23 07:37
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作者: Brent2020 时间: 2022-8-23 07:39
不睡觉不是更好，叫这个砖家天天通宵达旦

作者: Lai548 时间: 2022-8-23 07:48
听一头猪在说猪话呢？

作者: 桂林阳朔的 时间: 2022-8-23 07:49
呵呵

作者: 好男人的承诺 时间: 2022-8-23 08:07
又是一个专家

作者: MEETING 时间: 2022-8-23 08:09
6—8个小时

作者: MEETING 时间: 2022-8-23 08:10
瞎说吧

作者: James_Mao 时间: 2022-8-23 08:12

作者: 柬埔寨的江苏人 时间: 2022-8-23 10:26
先试问他一下，他和他的家人一天睡觉几个小时，

作者: Ygn 时间: 2022-8-23 10:39
有愁事睡不着吧

作者: 阿海形象设计师 时间: 2022-8-23 10:45
不睡那拿时间来干嘛

作者: 北京阿龙 时间: 2022-8-23 11:36
这个狗日的…～………

作者: 冰岛漂流记 时间: 2022-8-23 12:02
放屁一样的专家

作者: 穆罕默德 时间: 2022-8-23 12:48
我信你个鬼，你这个糟老头子坏得很

作者: 天籁 时间: 2022-8-23 13:35
不会信他的，个人感觉6-8小时挺好的

作者: 跑腿 时间: 2022-8-24 04:08
你不用上班，随时随地想眯一会就眯一会，当然躺四个小时就够
反智言论别提了，张朝阳确实司马

作者: humble 时间: 2022-8-24 06:25
乜水呀雖然我都瞓得好少

作者: fjx 时间: 2022-8-24 11:28
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