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标题: 成年人睡眠底线是6小时 [打印本页]

作者: 高棉渣渣辉 时间: 2025-11-9 13:29
标题: 成年人睡眠底线是6小时

成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。国际医学期刊《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。美国科罗拉多大学和英国曼彻斯特大学研究发现，与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。（生命时报）

作者: 金边废物点心 时间: 2025-11-9 14:44
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作者: 67e25c7aa2be3 时间: 2025-11-9 22:29
Ok 好的

作者: 67c669da17acf 时间: 2025-11-9 22:47
Ok.

作者: 新马泰日韩欧美 时间: 2025-11-10 20:14
厉害的，，，，

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