和皮肤瘙痒说拜拜

1、控制洗澡的时间和水温

皮肤瘙痒时，恨不得有多热洗多热，可以瞬间缓解困扰多时的皮肤瘙痒。然而，往往就是这个坏习惯导致皮肤越来越痒。
健康的皮肤有一层薄薄的脂质覆盖。洗澡的水温最好不要超过40摄氏度。一般洗澡的水温适宜控制在32℃～40℃，每日最多洗澡1次，每次不要超过10分钟。

2、选择合适的沐浴产品

沐浴乳的成分应该越简单越好。皮肤易过敏人士、湿疹皮炎的患者，最好选择低敏无刺激的洁肤产品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分简单、不含香料及防腐剂，同时应适当减少清洁用品的使用次数。

3、沐浴后外用润肤剂

很多人都会觉得洗完澡还要涂润肤剂很麻烦，但润肤剂不仅可以阻止水分蒸发，还能修复受损的皮肤，减少外源性不良因素的刺激，缓解皮肤瘙痒，而洗澡后正是涂润肤剂的最佳时间。

4、抹身代替洗澡

婴幼儿的皮肤油脂分泌较少，老人的皮肤保护能力较差，糖尿病患者的神经感应温度未必准确，所以每到秋冬季，婴幼儿和老年人都容易患上湿疹。其实假如流汗不多，用沾了暖水的毛巾抹拭身体取代洗澡也未尝不可，隔天洗澡卫生问题其实也不大。
5、避免搔抓

搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重。

6、避免错误的饮食习惯

不少人都是因为错误的饮食习惯而导致皮肤瘙痒的，所以就要求大家在日常生活中注意控制饮食，尽量少食用高蛋白、高热量的食物，尤其是有过敏史的朋友，更要注意食物中是否含有过敏源。定时定量喝水的习惯并注意均衡饮食，有助肌肤保持健康美丽。
7、避免紫外线直晒

紫外线暴晒会伤害皮肤，长时间刺激之下，部分人的皮肤就出现了问题。这类人群需要控制晒太阳的时间，不要在太阳特别强烈的情况下，长时间将身体处于裸露状态。外出最好抹防晒霜。

8、注意个人卫生很重要

卫生不到位，皮肤容易长时间受到细菌的骚扰，进而导致身体出现皮肤瘙痒的情况，所以大家需要勤洗澡勤换衣，尤其是内衣内裤等贴身衣服，换洗一定要勤快。另外，对于私处的清洗也一定要重视。
9、药物治疗不能少

抓挠虽然能缓解瘙痒的程度，但也会让皮肤破皮，影响结痂。所以，患有皮肤类疾病后，还是及时就医比较好，在医生检查确认病情以后，购买药物涂抹，才能更好地起到治疗的作用。


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