运动是治愈一切的良药。

希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
的确，常能看到那些精神矍铄的老年人，每日晨光熹微，就能看到他们或是舞太极、或是跳绳踢毽，或是慢跑爬山，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。
而每到晚上，广场舞就伴随着跃动的音律开始了。
很多上了年纪的人说，原先也不爱跳广场舞，觉得闹腾，可当真正尝试过后，才发现让身体动起来，整个人会舒服很多，那些感冒咳嗽之类的小病也离自己而去。
苏格拉底曾说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
比如，跑步达人张钧甯，每天都会坚持晨跑和其他锻炼，明明已经37岁了，可脸蛋和身材依然俏似少女，这都是运动带给她最好的礼物。

再比如，自律达人彭于晏，从前是个体弱多病，患有气喘的小胖子，可经过多年的自我锻炼，终于成长为了一个有颜值、有肌肉、有实力，健健康康的男神。



对于运动，他曾说：“运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。
虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。”



越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。
一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
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也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。
可道理谁都懂，偏偏就是做不到。
但其实开始运动真的很简单，你只需要定下一个目标：去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。


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一个人真正没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。

天热只能躺地上
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空气，阳光和运动，这是我有史以来第一次觉得自己很富有
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我也很想运动，可是我的意志力就是跟不上
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『』 发表于 2021-5-14 06:18
天热只能躺地上

龙海搏击俱乐部，地垫欢迎你
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微风中的苏妲己 发表于 2021-5-14 09:39
空气，阳光和运动，这是我有史以来第一次觉得自己很富有

及时行乐，开心加油
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带籽的千禧果 发表于 2021-5-14 11:28
我也很想运动，可是我的意志力就是跟不上

事在人为，加油，改变自己，是一件很有意义的事情
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火石光电 发表于 2021-5-14 20:51
一个人真正没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。

你说的对，身体机能差
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