RUS指导方向的训练的简单训练和射击综合体之一

RUS每周二锻炼
“短跑比赛”
4个锻炼圈：
1.拉起单杠
2.俯卧撑俯卧撑
3.将脚放到单杠
4.换腿跳
5.短跑120m
6.  站姿AK在50 m打4发子弹

轻松跑到锻炼区当休息。

在第一轮中，每个练习进行21次重复，第二，第三和第四次-15.9和3次重复。
在最短的时间内执行。

射击完成4圈后，对目标的最大加速度以及每次偏离目标得分区（得分区8x14 cm）的5个俯卧撑。









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刘二狗 发表于 2020-8-13 08:11
帅气

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刘二狗 发表于 2020-8-12 22:30
威舞

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军警人员培训！
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白昊 发表于 2020-8-9 13:12
我们的合作伙伴，俄罗斯车臣特种兵大学

啥玩意，你和车臣合作伙伴，昨天晚上我也没喝酒啊！还是你打错字了
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是的
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我们的合作伙伴，俄罗斯车臣特种兵大学

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西港完颜强 发表于 2020-8-9 13:07
你怎么知道的，车臣

我们的合作伙伴，俄罗斯车臣特种兵大学
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你怎么知道的，车臣
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叙利亚战争回来战场上的东西肯定实用。

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西港完颜强 发表于 2020-8-9 12:51
这是柬埔寨吗？

俄罗斯车臣
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这是柬埔寨吗？
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俄罗斯车臣
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