迪卡侬Get Fit At Home, “宅”家锻炼指南

84岁钟南山院士说: 身体就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。“



随着柬埔寨新冠肺炎疫情的不断蔓延发酵，外出锻炼变成了一件”奢侈的事情”。大家基本都窝在家里，肚子上的肉越来越多，身体也越来越“懒”。

迪卡侬：Get Fit At Home
精选健身神器

在目前疫情严峻形势下，不建议到户外运动，更不能去健身场所进行体育运动。大家可以充分利用家庭健身器材，既增加趣味性，又可以增强体质，提高免疫力。


01有氧运动

作用：有效提高心肺功能,增强四肢力量和血液循环，消耗人体中多余的卡路里。

跑步机

跳绳
如果空间允许，可进行跳绳运动，每天做5组，每组20次。

室内弹跳床

02力量练习

作用：燃烧更多热量，提高新陈代谢率，保持甚至增加肌肉。

利用简单器械

例如弹力带和哑铃等器材。






03拉伸练习

作用：缓解颈椎、腰背酸痛。


此外，还可通过运动软件根据自己的年龄、身体特点的视频教程进行锻炼。


无论何时，强健的体魄可以更好地让您远离疾病。疫情期间，希望大家在减少外出、做好防护的同时，提高自身身体素质。


迪卡侬简介

迪卡侬（Decathlon）是法国大型连锁运动用品量贩店，由米歇尔·雷勒克取用比赛十项全能之名于1976年创立。截止至2016年底，迪卡侬集团在全球28个地区开设超过1000家实体商场，是欧洲最大、全球第二大的运动用品连锁集团，其在柬埔寨拥有两家线下零售店，均设在AEON商城。



有关Smile Shop（微笑商城）

Smile Shop（微笑商城）是柬埔寨最领先的精品电商平台，拥有一支强大的技术团队以及优秀的国际化运营团队，通过不断的技术创新以及业务模式创新，为柬埔寨人民创造更美好的生活。Smile Shop（微笑商城）的愿景是成为柬埔寨NO.1的超级电子商务平台。

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来自: Android客户端