今天
你所生活的国度是这个温度
对,这里不是火焰山
是一年四季没有最热只有更热的大寨子
小编今天的状态是这样子的
当然,这只是一个开始
在未来的一个多星期里
你将面对每天的酷暑
如果你接下来的日子将在大寨子度过
恭喜你
可以享受免费九天的桑拿了
小编温馨提示在柬同胞做好防晒,防中暑工作
以下为小编的经验,仅供大家参考。
出行躲避烈日
平日最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍! 在外一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好是要涂抹防晒霜;准备充足的水。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。 最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。 出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
注意饮食
夏天的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高; 新鲜水果,如西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。 另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。 充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,是预防中暑的措施。 最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
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