疫情还在持续，但是柬埔寨政府对于疫情越来越重视，人民防护越来越到位，相信很快我们就会看到胜利的曙光。在日常防护中我们都会配戴口罩，但却往往忽视了眼部的防护。同时疫情居家近距离用眼时间大大增加，长时间观看电子屏幕，不良阅读姿势，揉眼等习惯，导致眼部炎症，疲劳，胀痛等不适明显增加，对眼部健康造成极大负担，因此疫情期间眼睛防护也至关重要。
结膜炎也是新冠肺炎的首发症状之一，导致结膜炎的因素有很多，疫情期间，如果出现眼红、结膜充血、畏光、流泪，伴有分泌物增加等结膜炎症状时，需要引起重视，但不必恐慌，先判断属于那种结膜炎？
01细菌性结膜炎如果出现眼红，伴有黄白色粘稠分泌物，没有发热等症状，可能只是细菌性结膜炎，可购买抗生素眼药水或眼药膏缓解症状。
02过敏性结膜炎
如果出现眼红、流泪，伴有眼部明显发痒，可能是过敏性结膜炎，有条件可到医院就诊，或购买抗过敏眼药水缓解症状。
03病毒性结膜炎
如果出现眼红、有异物感、流泪、有水样分泌物，常见为腺病毒结膜炎。如果伴有发热、浑身酸痛、干咳、胸闷等症状，需高度警惕是否被新冠病毒感染，应做好防护立即就诊，并告知医生自己的症状。
同时日常居家，眼睛的保护也非常重要。
下面有几条对眼睛很重要的tips送给您：
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1. 居家消毒，注意眼睛保护
疫情期间，大家居家使用紫外线、84消毒水或酒精消毒时，要注意做好眼部的防护，防止消毒水不慎进入眼睛或紫外线直射眼睛。
紫外线消毒如直射到眼睛，可能会引起电光性眼炎，造成角膜上皮损伤，致使眼睛疼痛、畏光流泪，睁不开眼等不适症状。可以使用冷敷、眼药水或眼药膏来缓解症状。
消毒液、酒精不慎进入眼睛，会造成化学性灼伤，如症状严重应做好应急处理后，立即就医。居家消毒时，最好戴上口罩、手套、护目镜，如果没有护目镜可用眼镜或泳镜替代。
2. 戒烟
吸烟能够增加您获得白内障，视神经损伤和黄斑变性等眼部问题，以及其他部位健康问题的风险，戒烟是维护身体健康的最好手段之一。
3. 看电子产品，遵照20-20-20原则
长时间盯着电脑易引起：视疲劳，视物模糊，看远难以聚焦，干眼，头疼，脖子、背部和肩膀疼痛。为了保护您的眼睛我们建议：
1. 确保您的眼镜处方正确且有利于看近。
2. 观看屏幕时，眼睛与屏幕的顶部保持水平位置，让您的视线略微向下即可看到屏幕。
3. 遵照 20-20-20准则，在你看屏幕时：每看屏幕20分钟，你需要移开你的视线去看20英尺（约6米）远处的物体（最好是绿植）20秒钟以上，以确保你的眼睛不是处于长时间的紧张状态。
4. 日常生活中请多眨眼
很多人误以为眨眼多是不好的，中国有些省份更是觉得和人说话时眨眼频繁是对他人的不尊重，但是研究表明每一次眨眼，就会有一次泪夜将眼睛表面的外来物质冲走，也是一次对眼睛养分的补充，更是为眼表提供了一层润滑保护。
我们的眼睛要求我们最好每分钟眨眼10次以上，这样才能对我们眼表提供良好保护
而我们生活中如果眨眼次数过少（我们看屏幕时经常会忘记眨眼）则会造成眼干，眼疲劳，结膜充血，发炎，甚至角膜新生血管等问题，所以请在生活中，尤其是使用电子产品时多眨眼。
5. 日常生活中，养成良好的卫生习惯
眼睛出现不适时，不要用手去摸、揉眼睛。要勤洗手，认真仔细洗，洗完手后尽量不要用毛巾擦干，可选择纸巾或者自然晾干。
洗脸后尽量不要使用毛巾来擦干脸，建议使用一次性擦脸纸巾或化妆棉，安全度更高。如果使用毛巾一定要定期做好清洁和杀菌消毒。要禁止多人共用毛巾。
有条件的话勤晒被褥多除螨，尤其是枕套、枕巾，避免眼睛感染螨虫引发炎症。
6.需要外出时，戴太阳镜
柬埔寨位于热带地区，一年四季紫外线照射强烈，长时间暴露在紫外线下，容易患白内障，黄斑变性，损害眼底。佩戴一副防紫外线眼镜，能挡住90%以上的UVA和UVB射线，从而保护眼底免受伤害，开车时也可佩戴有偏光功能的太阳镜，提升您的驾驶体验。
7.饮食习惯多注意
少吃糖，糖分不仅容易造成肥胖，糖尿病等健康问题，同时也是眼底疾病发生的重要凶手之一。多吃富含维生素A、维生素C和钙质的蔬菜和水果，以及适量的食用动物内脏都是有益于眼睛的。
8.疫情期间，近视群体如何护眼？
疫情期间，近视眼群体感受到的是双倍的痛苦。戴口罩一呼吸，镜片就“糊”了；如果戴护目镜，就要戴两副眼镜；外出回来消毒也不能忘了眼镜……怎么办？
框架眼镜或护目镜的消毒：
先用洗洁精清洗干净，再用酒精消毒镜框或护目镜，镜片最好不要接触酒精，因为镜片表明的膜层容易被酒精腐蚀，损坏。再用清水冲洗后擦干或自然晾干即可。
隐形眼镜的护理：
隐形眼镜直接接触眼睛，需要特别注意，在摘、戴时都要先进行手部的清洁。每天睡前都要清洗隐形眼镜，日抛最好，建议不要长时间戴。
对于角膜塑形镜和RGP配戴者来说，在疫情期间，要更加重视接触镜的消毒和标准操作。
如果出现眼睛发红、有异物感、分泌物增多、畏光流泪等症状，必须先停戴。停戴后如果症状消失，可以暂缓就诊；如果症状持续甚至更严重，则需立即就医；如果还出现感冒、发热、流涕等症状，应立即停戴，同时去检查是否被新冠病毒感染。
疫情期间，如突发眼疾，我们的上一篇科普文章《新冠确诊又创新高，居家如何分辨眼部疾病紧急程度》为您提供参考建议，可自行参照或联系我们免费咨询。
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