张朝阳建议大家少睡觉：如果能睡4个小时就很完美

中国热点 · 发表于 2022-8-22 21:44:10

8月22日，“张朝阳建议大家少睡觉”引发热议。

据中新经纬视频报道，8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。

噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为“我们在睡完三小时后，后面的三个到四个小时我们在噩梦中度过。”

睡觉多了对人是一种伤害，“我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。”“拒绝被伤害，所以我睡得少。”

对此，有网友表示“不同意张总的建议，做噩梦是你自己的问题好不好。”“睡够8个小时的本人表示还少了呢。”

此前，谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。

陈梦婷 · 发表于 2022-8-22 21:54:29

这个人脑袋有问题的啊，他的话能信吗？来自: Android客户端

霸王硬上 · 发表于 2022-8-22 22:40:02

仰卧睡觉，对肺部不好；

右侧睡觉，对肝脏不好；

左侧睡觉，对心脏不好；

趴着睡觉，对肠道不好；

不睡了，熬夜晚睡对肾不好
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天籁 · 发表于 2022-8-23 13:35:22

不会信他的，个人感觉6-8小时挺好的来自: Android客户端

穆罕默德 · 发表于 2022-8-23 12:48:02

我信你个鬼，你这个糟老头子坏得很来自: Android客户端

冰岛漂流记 · 发表于 2022-8-23 12:02:38

放屁一样的专家来自: Android客户端

铁人三项 · 发表于 2022-8-23 03:23:00

张朝阳自己都未老先衰，有什么资格给别的建议？来自: Android客户端

moom · 发表于 2022-8-22 21:58:26

我信他个鬼来自: Android客户端

原始逻辑 · 发表于 2022-8-22 23:14:52

自古就有饱食不如饱睡之说来自: Android客户端

凉薄情人 · 发表于 2022-8-22 22:03:28

他不睡是他有钱，睡多了钱花不了，睁眼花钱呢，来自: iPhone客户端

霸王硬上 · 发表于 2022-8-22 22:44:30

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爱拼的狼 · 发表于 2022-8-22 22:49:23

神经病真多来自: Android客户端

爱拼的狼 · 发表于 2022-8-22 22:50:52

搬几天砖试试来自: Android客户端

67f3795172aef · 发表于 2022-8-22 22:51:41

晚安来自: Android客户端

Fxm1030 · 发表于 2022-8-22 23:03:10

不对吧来自: iPhone客户端

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