一天喝几杯咖啡不影响上班睡觉？

1，上午是喝咖啡的最佳时间，可能比晚些时候喝咖啡的人获得更多健康好处。喝咖啡可能有通便、心情变好、效率提高、利尿等作用。

 

2， 喝不喝咖啡，要看自身情况。有胃酸反流，惊恐、焦虑情况，失眠、睡眠焦虑情况的人，心律失常人群，缺铁性贫血患者，肠应激综合征患者，孕妇等，应该少喝或不喝咖啡。

 

3，最好不要一起喝咖啡和酒。咖啡因和酒精之间可能存在微弱的相互抑制作用，同时喝还有可能带来心脏负担加重、胃部不适等问题。

 

4，不同冲泡方式的咖啡，咖啡因含量有区别。标准工艺情况下，从高到低大概是：

冷萃 ＞ 意式咖啡机 ＞ 爱乐压 ＞ 手冲（V60）＞ 法压壶 ＞摩卡壶

 

5，健康成年人一天的咖啡因摄入建议控制在 400 毫克以内（差不多两杯咖啡）。

 

喜欢喝速溶的，一天一包就够了，主要是省事，比较方便

每天早上送孩子上学  我去咖啡厅 喝1-2杯

早上一杯的情况   偶尔下午在来一杯 次数很少

一年大概喝380杯左右来自: Android客户端

感觉咖啡伤胃，喝了胃不舒服

从来不喝，喝了胃难受来自: iPhone客户端

当然是上午喝呀，下午喝的话有可能晚上睡不着